Ruhe im Alltag

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Stressreduktion

Stress verringern in 60 Sekunden

Auf den ersten Blick klingt das reißerisch und unglaubwürdig. Tatsächlich handelt es sich um eine bewährte Profitechnik um hohe Stressbelastungen schnell abzubauen. Die Methode war ursprünglich für Personen gedacht, für die schnelle und wirkungsvolle Stresskontrolle lebenswichtig ist. Die Wirksamkeit ist… Weiterlesen →

Stress im Schlaf reduzieren -12 praktische Tipps

Was passiert beim Schlafen? Schlaf ist eine tägliche Routine deines Körpers um wieder zu Kräften kommen und gesundheitlich wichtige „Wartungsarbeiten“ durchzuführen. Während du schläfst schüttet der Körper ein Wachstumshormon aus, das die Bildung neuer Gehirnzellen anregt. Zusätzlich bewirkt er, dass… Weiterlesen →

Richtige Problembewertung – weniger Stress

Die hohe Komplexität und Schnelllebigkeit des modernen Lebens, bewirkt häufig ein Gefühl der Überforderung. Ständig werden wir mit neuen Problemen und Anforderungen aus den unterschiedlichen Lebensbereichen konfrontiert. Alles kommt auf einmal, alles erscheint uns furchtbar dringend. Kurzum wir sind schwer… Weiterlesen →

Stress Management: 7 praktische Tipps zur Stressreduzierung (Teil 2 von 2)

Effektives Stress Management beruht auf vorausschauendem Denken und Handeln. Es geht nicht darum „möglichst viel, möglichst schnell zu schaffen“, sondern sich auf das konzentrieren das dich weiterbringt und deine Lebensqualität verbessert.

Stress durch Angst – ein Gegenmittel für Männer

Eine Ursache von Stress ist oftmals Angst. Angst die man keinem Kollegen oder gar Vorgesetzten eingesteht. Nur allzu häufig auch sich selbst nicht. Das Verschweigen oder Verdrängen von Angst löst jedoch das Problem nicht. Wer Stress nachhaltig reduzieren will muss… Weiterlesen →

Lebensqualität verbessern: Aus Problemen werden Chancen (Teil 2 von 2)

Nach der Erörterung der mentalen Grundlagen geht es jetzt an die konkrete Umsetzung. „Konkret“ und „Umsetzung“ sind im Übrigen in der Haifischstrategie zentrale Begriffe. Es geht nicht nur um „sich etwas wünschen“ sondern es zu erreichen. Gesagt, getan, nun geht… Weiterlesen →

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