Ruhe im Alltag

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Lebensqualität

Sieben Fragen die deine Lebensqualität verbessern

In der Haifischstrategie geht es um Lebensqualität und Lebenserfolg. Dazu gehört dass du weißt was du willst und was dir wichtig ist. Das herauszufiltern ist nicht immer leicht. Häufig ist man zwar unzufrieden, jedoch nicht in der Lage zu präzisieren… Weiterlesen →

Die zwölf Bausteine des Lebenserfolgs

Erfolg ist die Kombination von richtiger Einstellung, Zielbewusstsein, Methodik und der Anwendung der richtigen Werkzeuge. So gewagt es auch klingen mag, Erfolg ist nicht vollständig, jedoch in hohem Maße planbar. Du kannst dich auf Erfolg programmieren. Nein, das wird kein… Weiterlesen →

Stress verringern in 60 Sekunden

Auf den ersten Blick klingt das reißerisch und unglaubwürdig. Tatsächlich handelt es sich um eine bewährte Profitechnik um hohe Stressbelastungen schnell abzubauen. Die Methode war ursprünglich für Personen gedacht, für die schnelle und wirkungsvolle Stresskontrolle lebenswichtig ist. Die Wirksamkeit ist… Weiterlesen →

Stress im Schlaf reduzieren -12 praktische Tipps

Was passiert beim Schlafen? Schlaf ist eine tägliche Routine deines Körpers um wieder zu Kräften kommen und gesundheitlich wichtige „Wartungsarbeiten“ durchzuführen. Während du schläfst schüttet der Körper ein Wachstumshormon aus, das die Bildung neuer Gehirnzellen anregt. Zusätzlich bewirkt er, dass… Weiterlesen →

Stresskiller Schlaf

Du bist im Dauerstress und fährst hart am Limit. Morgens früh raus abends spät ins Bett. Deine Nerven liegen blank. Wahrscheinlich hast du Schlafstörungen. Das ist kein Zufall, Schlafstörungen sind nicht nur die Folge von Stress, sondern eine häufig übersehene… Weiterlesen →

Stress Management: 7 praktische Tipps zur Stressreduzierung (Teil 2 von 2)

Effektives Stress Management beruht auf vorausschauendem Denken und Handeln. Es geht nicht darum „möglichst viel, möglichst schnell zu schaffen“, sondern sich auf das konzentrieren das dich weiterbringt und deine Lebensqualität verbessert.

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